jak fajnie

Pewnie Paweł Grom %-) A co do tematu - jak ja ci zazdroszczę tych makro %-) no i fajnie się rozkręcasz z tym IFFYM - ciekawie się robi %-)

[...] wyglądają dobrze zawsze mogą zyskać również na zdjęciach. Poza tym, z tego co pamiętam do Drazekm i tak się fajnie wyciął rok temu w czasie trwania konkursu, więc na pewno jakas różnica choćby w fałdach była. No i nie układajamy konkursu pod jedną osobę ;-) Co do hip thrust - tyle różnych dziwnych ćwczeń się pojawiało w różnych konkursach, że [...]

Odrabiam zaleglosci, fajnie sylwetka sie prezentuje i forma tez dobra. Obrales jakies plany startowe? A co do jajek, ja mam co piatek od pewnie Pani wlasnego chowu ,oraz w weekend dostaje od babci ze wsi. Jedne sa duze (ok 70g) , drugie malutkie (40) od lat poprostu przed obrobka rozbijam i waze na wadze bo jajko jajku nierownie. A co do kury to [...]

kozacko :) i widac że teraz fajnie "pusto" na żołądku bo vacum wchodzi jak złe :D

Odrabiam zaleglosci, fajnie sylwetka sie prezentuje i forma tez dobra. Obrales jakies plany startowe? A co do jajek, ja mam co piatek od pewnie Pani wlasnego chowu ,oraz w weekend dostaje od babci ze wsi. Jedne sa duze (ok 70g) , drugie malutkie (40) od lat poprostu przed obrobka rozbijam i waze na wadze bo jajko jajku nierownie. A co do kury to [...]

[...] ze Sfrocią i Kaszką do sąsiadów, którzy wystawiali się ze sprzętem na siłownie i zapytałyśmy, czy możemy u nich trening zrobić. Zgodzili się bardzo chętnie, bo zawsze to jakaś atrakcja, która może przyciągnąć uwagę :-D A teraz parę fotek :) Ludu było co niemiara i ogólnie świetna atmosfera! Tak wyglądało stoisko ALL NUTRITION - najładniejsze [...]

Wojtek, jak już rozmawialiśmy - chętnie (znowu) dołączę do grona licealistek! Piękne to były czasy ;-) Hej Paatik!!! Ja też Cię pamiętam Cię z lejdisów!!! Miło mi, że wpadłaś mnie odwiedzić. Bardzo dziękuję! I oczywiście masz rację - z każdym rokiem mam coraz bardziej gdzieś, czy się komuś podobam czy nie i co on sobie o mnie myśli. Krzywdy swoimi [...]

[...] nowej siłce, z nowym planem treningowym oraz w nowych ciuchach od SUPERHOT ( Marta, są faktycznie superhot i super wygodne!!! :-))) Może następnym razem cyknę fotę i pokażę jak się prezentują. Jak przystało na międzynarodowy dzień klaty, dzisiaj robiłam klatę i triceps :) 1) Wyciskanie leżąc, 4 serie, 8 - 10 powtórzeń 2) Wyciskanie sztangielek [...]

Czyli jestem bardzo zadowolony bo jak widać mimo że dołożyłem ok.500kcal. do dotychczasowej diety, posiłki są tak ułożone i skomponowane że metabolizujesz je szybko i chodzisz głodna. Dieta ma znamiona masowej choć w tej chwili nie zawiera szybkich cukrów zaraz po treningu. Fajnie że tak zareagowałaś bo to świadczy że masz dość dobrze nakręcony [...]

[...] siłce ludzie mi się przyglądają. Dziwnie się z tym czasami czuję, ale może to po prostu mi się wydaje. Może to w ogóle nie ma nic wspólnego z moim tytułem i wcale nie wiedzą jak się nazywam, tylko gapią się na moje muskle, bo faktem jest że tak zbudowanych kobiet na tej siłce nie ma. No nieważne, nie ma co biadolić, trzeba się zająć treningiem, a [...]

[...] nowy dziennik treningowy. Do tej pory przez 8 miesięcy prowadziłam dziennik w dziale Ladies i szło mi całkiem fajnie, ale ostatnio przestałam robić postępy. A słyszałam, że jak człowiek nie robi postępów, to się cofa. A tego naprawdę bym nie chciała. Sport siłowy to jest to, co naprawdę lubię robić, co daje mi dużo radochy i mam zamiar go [...]

Kochani, dziękuję za mile słowa :-) Fajnie robic dobre wrażenie ;-) Cycków ani bareczków nie oddam, bo mi się przydają, ewentualnie dam pomacać, oczywiście w granicach przyzwoitości :-))) Artur, ja z Toba tez chciałabym się umówić, tak jak rozmawialiśmy przed wyjazdem. Wracam 7 lipca, więc napisz kiedy by Ci pasowało, dostosuję się :)

Jutro odbieram strój 8-) Strasznie jestem ciekawa jak będzie wyglądał i leżał na mnie. Dokupię jeszcze błyskotki do wyklejenia i powinno być cacy. Buty też powinny już przyjść w tym tygodniu, ale póki co nie mogę się dodzwonić do firmy żeby zapytać na jakim etapie jest moje zamówienie. Fajnie by było, gdyby już je wysłali. W międzyczasie śpię, [...]

Artur, miło to słyszeć %-) W Sopocie się nie zobaczymy, ale po przyjadę do Was na 100%. Jarek akurat ma jakiś biznes do odwiedzenia w Poznaniu, to mnie u Was porzuci na czas jakiś, a potem zabierze w powrotem na Śląsk. Fajnie będzie znowu Was zobaczyć i obgadać co jest do obgadania :-)) Poniedziałkowy trening poszedł wg planu: 1) Wyciskanie na [...]

No stoisko All Nutrition bez wątpienia najładniejsze, jak i jego prezenterki ;) Fajnie było poznac na Cię na żywo :)

To trochę tego złomu z zawodów sie nazbierało :D później pewnie zrobisz coś w stylu wielkiego podsumowania sezonu więc pewnie fajnie będzie wyglądać jak te wszystkie puchary i medale dasz na zdjęciu w jednym miejscu :d Mam takie syfne mieszkanie, że "fajnie wyglądać" się tu nie wpisuje hahha :D. Ale planuje zrobić podsumowanie czy to na YT czy [...]

Powiem Ci ze ja tez jestem taki ze z aktywnego wypoczynku to najbardziej lubie leżenie na plaży :D haha Ale wiadomo w takie miejsca jak sie leci to chce się tez jak najwięcej zobaczyć/zwiedzić bo kto wie czy jeszcze kiedyś tam będziesz a wspomnień nikt nam nie zabierze ;) No dokładnie, choć paradoksalnie jak do tej pory najmniej miłe wspominamy [...]

Fajnie się patrzy na to jak gdzieś wychodzicie, micha przygotowana i jeden na drugiego nie patrzy jak na idiotę %-) Ogromny plus jest taki, że cieszycie się wyjazdem, a nie ma przy tym jakichś dziwnych wyrzutów sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś [...]

Jak dla mnie to w diecie fajnie przejrzyście to teraz wygląda jak podajesz samo makro :D Ja codziennie jem to samo - dosłownie. Wiec generalnie co jakiś czas jak bd jakaś zmiana to bd podawał posiłki a jak samo makro to znaczy, ze dokładnie to samo co dzień wcześniej :D

No wiadomo, już się w sumie nie mogłem doczekać jakiejś zmiany bo fajnie jest jak się ma formę ale ja w formie w zasadzie byłem od grudnia, bo redukcję zaczeliśmy od września więc po takim czasie człowiek się "przyzwyczaja", że wygląda "dobrze" i już nie cieszy tak każda żyłka czy prążek (to straszne) :D. A teraz nawet cieszy mnie fakt, ze [...]